●血液検査、自転車が奇跡を起こした！
ナンか、ずーっと天気が悪い今週。ジテツー出来そうなのは今日だけっぽいんだけど、残念ながら会社はお休みです。土曜日に出勤しなきゃいけないので、その代休。先々週の土曜日にやった血液検査の結果を貰ってきた。
4月の会社の健康診断で「要再検査」が出た中性脂肪とALP。
特に中性脂肪は10年ぐらい前から基準値をオーバーし続けている筋金入りです。
掛かり付けのお医者さんによれば「運動不足だね」との事で、
でも僕、名古屋駅から会社までの地下鉄4駅ぶんを往復で約1時間、毎日歩いてるんだよ？
食事だって大盛りを控えてるし、ビール飲むのはせいぜい週1回程度、ジュースやお菓子は最初から食べない。
これ以上どうすりゃいいのさ。
……と嘆いてばかりもいられないので、僕は自転車に乗り始めたわけです。
さてその成果や如何？ ちょっとドキドキしますね(^^;。
ALPは余裕で基準値に収まりました。
中性脂肪はまだオーバーしてますが、4月の数値の2/3に急減。あと少しで正常値に戻りそうです。
最近は以前のような禁欲は止めて、好きなだけ食べたり飲んだりして、アイスだのゼリーだの食べまくっているにもかかわらず、この結果です。
確実に自転車効果は現れてますね。
自転車効果と言えばもう一つ。火曜日の会社帰りに名古屋のエイデン本店を覗くと、改装閉店セールで、欲しかった体組成計の最新機種が投げ売られてるじゃありませんか！
TANITA 体組成計 左右部位別インナースキャン50V ネイビーブルー BC-621-NB
価格：￥19,570（税込）＋ポイント：2,544pt(13%)
これが、ね、14,100円（税込）だった。
展示品だけど使われた形跡なし。おまけに提携カード使えば5年保証付き。
清水の舞台から飛び降りて買ってきちゃったよ。
で、さっそく計ってみた。
体内年齢20歳だ！ すご〜い！
（実年齢は39歳。為念）
今日はお使いでちょい乗り程度
ママチャリ：11.89km
OCR3：0km
4月の会社の健康診断で「要再検査」が出た中性脂肪とALP。
特に中性脂肪は10年ぐらい前から基準値をオーバーし続けている筋金入りです。
掛かり付けのお医者さんによれば「運動不足だね」との事で、
でも僕、名古屋駅から会社までの地下鉄4駅ぶんを往復で約1時間、毎日歩いてるんだよ？
食事だって大盛りを控えてるし、ビール飲むのはせいぜい週1回程度、ジュースやお菓子は最初から食べない。
これ以上どうすりゃいいのさ。
……と嘆いてばかりもいられないので、僕は自転車に乗り始めたわけです。
さてその成果や如何？ ちょっとドキドキしますね(^^;。
| 基準値 | 2005年4月 | 2006年4月 | 2007年4月 | 2007年9月 | |
| ALP | 89〜320IU/l | 326 | 289 | 321 | 246 |
| 中性脂肪 | 32〜149mg/dl | 283 | 209 | 260 | 162 |
ALPは余裕で基準値に収まりました。
中性脂肪はまだオーバーしてますが、4月の数値の2/3に急減。あと少しで正常値に戻りそうです。
最近は以前のような禁欲は止めて、好きなだけ食べたり飲んだりして、アイスだのゼリーだの食べまくっているにもかかわらず、この結果です。
確実に自転車効果は現れてますね。
自転車効果と言えばもう一つ。火曜日の会社帰りに名古屋のエイデン本店を覗くと、改装閉店セールで、欲しかった体組成計の最新機種が投げ売られてるじゃありませんか！
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清水の舞台から飛び降りて買ってきちゃったよ。
で、さっそく計ってみた。
体内年齢20歳だ！ すご〜い！
（実年齢は39歳。為念）
今日はお使いでちょい乗り程度
ママチャリ：11.89km
OCR3：0km
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Comments
Posted by みちお at 2007/09/15 13:49
しかも、食事にも気を使っているのに、
「運動不足」と言われる結果が出るなんて・・・
でも、自転車で効果が出ているようで、
良かったですね！！！
効果が現れると嬉しいですよね＾＾
それにしても、体内年齢が計れる体重計があるなんて！！！
takeさんは２０歳だったんですか！！！
すごい！！！
徒歩通勤と自転車効果かしら？！＾＾
Posted by ekko at 2007/09/15 23:07
話し変わりますが、好きなフォトグラファーがいましたら、教えていただけませんか。
Posted by プリン at 2007/09/17 23:12
自転車はイイですよぉ〜！！！
自転車がイチバンですっ！！
と、アレコレへんてこりんな運動（たとえばウマにまたがるやつとか）をしたがる私を諫めて、私を治してくれた天才理学療法士が言ってました．
もっとも私の場合、肩とか頚の問題があるので、本物の自転車はちょっと難しくて、エルゴメータです．
下肢の筋力アップにはもちろんなんでしょうけど（最初の頃は大腿四頭筋が熱くなり、アイシングが必要でした）、だんだん自分の「病原」である体幹がしっかりしていくのが分かりました．
仕事の終わり、へとへとでも、エルゴを漕いでからの方がしゃんとするので、車の長距離運転が楽なんです（職場にエルゴないとできないことですが）．
このサイトで拝見できる美しい景色や出逢いや．．．を、バーチャル取り込みして、今日もエルゴを漕ぎます．．．
Posted by lis at 2007/09/25 11:26
＞みちおさん
“ほぼ”正常化ですが、もうちょっとですね(^^;
頑張ります！
＞ekkoさん
体内年齢だけじゃなくて、身体の部位ごと（右腕とか左脚とか）の体脂肪率や筋肉量まで出ちゃうんですよ。
凄いよね〜（どの程度信頼できる数値なのかは分かりませんが(^_^;ゞ）
Posted by take at 2007/09/29 12:43
自転車は負荷が自在に調整できるし、長時間できるし、何より楽しいのがイイですよね。
好きな写真家は……ええと、高校生の時ですが、自然写真家の木原和人さんが好きでした。彼が若くして亡くなったときはショックを受けたものです。
googleで検索してみたら今でも木原和人さんについて書かれているサイトが沢山あるんですね。少し驚きました。いくつか作品も見られるようですので、良かったらどうぞ(^^)。
＞lisさん
おおっ、お久しぶりです！お元気ですか？
カリスマ理学療法士さんは、その後職場では（人間関係など）いかがでしょうか？
自転車、カリスマも太鼓判を押してくれるとは心強いです。
ロードバイクなら脚部はもちろん、体幹や腕も鍛えられて尚良いんですが、肩に故障を抱えていると無理かもしれませんね。「リカンベント」なんてモノもありますが（検索してみてくださいませ）、あれに乗るのは勇気がいるかも(^^;
Posted by take at 2007/09/29 13:40
パワーリハビリ機器でしょ？ と思ってたら違うのね(^^;)
かなりｶﾞｸﾌﾞﾙな乗り物ですねぇ．．． 顔面から転びそうな気がします
ところで、ここにコメントしたのが反映しなかったと思い込んだこともあって、またその件のその後なども若干ご報告しようとも思い、メールしたですよ
だけどそっちはマジエラーで返ってきて、がくーりし、sdrさん（懐かしいだしょ！？）にメルアド問い合わせメールしたりしてたら、コメントが反映されてるのに気付いたです．．．
メールいただけたら返信しますよ〜
Posted by lis at 2007/10/08 15:42
あら、メールダメでした？ 前と変わってないんですけど、変ですねぇ。じゃあ、メール送っときますね。
リカンベントは面白そうだなと前から思っていて、一度は乗ってみたい乗り物です。でも実用に供するには……トラックに轢かれそうですよねぇ(^^;
Posted by take at 2007/10/16 00:26