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2008/12/08 Mon

自転車通勤129.3km

先週後半は自転車通勤サボっちゃいました。
パンクで交換したチューブにパッチも貼ってなかったし、レンタルビデオ見て夜更かししちゃったし、寒いし。
で、ちょっとだけ心が折れちゃったんだね。ハンセイ(^_^;ゞ


行きの記録
64.44km
 平均速度:24.2km/h 最高速度:52.5km/h
総所要時間:3時間11分28秒 走行時間:2時間39分20秒
平均心拍数:150 消費カロリー:2,594CAL 平均ケイデンス:68.0


最近、帰る前にこれを食べてます。ヤマザキの「ロシアのパン」。

2008_1208_172748AA.jpg

このデカさで105円。1個で733kcalも補給できます(笑)
これを補給するようになって、通勤帰りの途中休憩がいらなくなりました。
で、帰りの総所要時間で初めて3時間達成!


帰りの記録
64.86km
 総所要時間:3時間00分35秒
平均心拍数:151 消費カロリー:3,048CAL 平均ケイデンス:74.6
往復の記録
129.30km
 平均速度:24.6km/h 最高速度:52.5km/h
走行時間:5時間15分16秒

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