豊川から、来し方行く先を考える……

だんだん寒くなってきましたね。そろそろ半袖のアンダーウェアと冬用ジャージだけでは厳しくなってきたので、長袖のシャツも着込んで出かけることにしました。
朝はそれぐらいで丁度良い感じです。走ってるうちに日が昇って気温も上がってきますし。

向かい風が強くてペース上がらず、所要時間は3時間8分となりました。

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行きの記録
　64.42km　平均速度：24.6km/h　最高速度：46.2km/h
　総所要時間：3時間8分25秒　走行時間：2時間36分47秒
　平均心拍数：148　消費カロリー：2,672kcal　平均ケイデンス：69.5

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帰りは、いつもの「ロシアのパン」よりちょっと小さいパンを食べて出発。カロリー控えめだったせいか（それでも500kcalはあったハズ）、途中でエネルギー切れましたorz


20:07　夜景と月を見ながら走る矢作川堤防。

写真撮影の停止時間は12分ほど。余計寒くなったよ。
あ、写真撮らずに走ってたら3時間切れてたのかな……。

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帰りの記録
　64.47km　平均速度：24.6km/h　最高速度：46.3km/h
　総所要時間：3時間12分37秒　走行時間：2時間37分15秒
　平均心拍数：138　消費カロリー：2,720kcal　平均ケイデンス：66.2