2007/10/31 Wed

10月の記録

まったくも〜! 目標1,000kmなんて全然届きそうにさえなかったよ。京都行ったり、風邪ひいたり、忙しすぎて休日返上で仕事してたり。週末のロングライドも出来なかったしね。

11月はいっぱい乗れるかなぁ。でも既に仕事方面から暗雲が。せめて9〜10月よりは増やしたいところです。とりあえず、100km増やして600キロを目標にというこで。

10月の走行距離
トータル:515.9km

 内訳
 OCR3:483.9km(累計:2,319.1km)
 ママチャリ:32km(累計:127km)

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2007/10/30 Tue

自転車道でミニ試乗会

家で仕事の日。ちょっと休憩と夕方に自転車道のサイトを覗くと、メーカーの営業さんが来てニューモデルの試乗会をするとのこと。幸い仕事は順調に進んでいたので残りは後でやることにして、急いでレーパン穿いて自転車道へ。

用意された自転車はORBEA2台とTIME、CARRERA各1台の合計4台。

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これはORBEAのフルカーボンで30万円ぐらいのもの。フルカーボンと言われると、なんとなく乗り味がマイルドなのかな〜、とか。長距離乗っても疲れづらい感じ?とか。そんな気がしてきちゃうんですが……でも、正直良く分からなかったりして(^^;。違いの分からない男です。

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皆で走り回ったよ。

これはCARRERAかな。コンポがカンパニョーロだったので、変速操作にまごついてしまって乗り味の違いにまで気が回らなかったな(´・ω・`)。これと、一番高かったTIME(100万円ぐらい?)もカンパニョーロ。変速は慣れなかったけどブレーキの効きは凄かったです。

ORBEAはシマノの105とアルテグラ(だっけ?)。やっぱりシフトレバーはこの形がいいなぁ。僕のOCR3は2200なんでシフトの形が違うんですよね。下ハンドルを持ってると変速できないという……。ブレーキはカンパには劣るものの、OCR3と比べれば遥かに強力。OCR3のブレーキが弱いというのは聞いてましたが、これ程とは思ってませんでした。105でもこんなに効くなら早急に交換したいところです。先立つものはありませんけどね(シフトレバーも変えたいな)

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コバヤシさんが見せてくれた自転車用イルミネーション。ホイールを回すと文字が出るよ(笑)

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メーカー営業さんより「サングラスさえあれば女子高生をジロジロ見放題です」との説明(嘘)

あと、ロード用のビンディングシューズも試着してみました。フィット感も良くて凄く欲しくなってしまったんですが……でも、それでは会社には行けないよなぁ。

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2007/10/29 Mon

自転車通勤(片道+αで80.07km)

ランス・アームストロングのこの(↓)本を読んだ。というか、まだ読んでる途中だけど。

ミラクルトレーニング―七週間完璧プログラム

で、よし、この本の通りにトレーニングしてみようと、昨日のうちにそま坂走って最大心拍数を計ってみた。ハートレートモニターに記録されていた最大心拍数は228……いやそれは有り得ないから(-_-;。
走りながら視認した限りでは、正しいと思われる最大値は181。とりあえずそれで行きましょう……って、何だよ、結局「220−年齢」と同じか。

ランスの本で初心者用トレーニングメニュー(の2日目の項)を見ると、最大心拍数の65〜70%で45分と書いてある。つまり僕の場合は118〜127で走れば良いわけだ。ハートレートモニターをセットして、と。朝5時14分、会社に出発!

………………あのぉ、心拍数127以下で走ってたら、15km/hからせいぜい20km/hぐらいしか出せないんですけど(´・ω・`)。
1時間ぐらいは我慢してそのペースで走ってましたが、このままではどう考えても遅刻だよなぁ。っと言うわけで、七週間のトレーニングプログラム、1時間で挫折(苦笑)

気を取り直して走っていると、足元で「パリパリパリッ」という音が……。自転車を止めてチェックしてみると。

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( ̄□ ̄;)!!ガーン。輪行袋を入れる袋が……!

幸いにも破れた下は結束用のベルトだったので輪行袋そのものに被害はありませんでしたが、破れた袋の代わりを何か用意しなければなりませんね。ボトルに入れられるかな。

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6:59 あと30km地点。たぶん大丈夫とは思いつつ、ちょっと焦ってきました。

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7:45 あと10kmちょっと。名古屋市内に入って平針を通過。「名古屋に着いた〜」なんて思っちゃうんですが、実はまだあと1時間近く掛かるんだよね。

会社到着は8時42分でした。頭と身体を洗い終わって着替えを済ませた5分後に、いつもより早めに社長が会社に出てきたよ。危ないところでした(^^;。やはり余裕を持って早めに来なければね。



行きの記録
65.72km
 平均速度:23.9km/h 最高速度49.8km/h
総所要時間:3時間28分 走行時間:2時間45分02秒
消費カロリー:1713kcal 平均心拍数:136



いつも通り、帰りは輪行。

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人通りの多い名古屋駅前で作業するのはちょっと恥ずかしいけどね。今回は15分ほどで作業完了。まだモタモタやってる感は拭えないものの、最初は30分近くかかってたことを考えれば、少しは進歩したのかも。

乗り場から遠い改札から入ったら、混雑したホームを人を掻き分けて移動する羽目に……。大迷惑でしたね、ハンセイ。次は別の改札から入ることにしよう。

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今回も急行で一つ手前の本宿駅で下車。ここから家まで10kmほど走ります。

ここからの区間は基本的に旧道を通ってます。早朝と夜は車も少なくて結構走りやすくて好きな道。でも部分的に国道1号線を通らねばならないところが、以前は暗くてイヤだったんですが……(あまりにも危険なので夜の1号線は歩道を走ります)。

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左が「キャッツアイ HL-EL520」。右が新兵器「Fenix L2D Premium 100

HL-EL520でも、初めて使ったときは明るさに感動したものでしたが、Fenix L2D Premium 100とは比べ物になりません。このライトのお陰で暗いところを走るストレスがかなり減りましたね。

ただ電池が1時間ぐらいしかもたないとか、充電池を使うと破裂する恐れがあるとか(^^;、万人にオススメ出来るとは言い難いシロモノではありますけどねー。僕はエネループで使っちゃってますけど。

充電残量が少なくなってから使い続けるとガスが出て危ないということなので、ちょっと暗くなったらすぐ交換を心がけてますが、まあ、自己責任ということで(^_^;ゞ

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月をバックに。

静かな夜の道をひとり走っていると、日々のストレスが溶けていく気がするよ。



往復の記録
80.07km
 平均速度:23.7km/h
走行時間:3時間22分58秒

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2007/10/24 Wed

夢の3時間切り! 自転車通勤片道65.83km

何だかんだで結局あまり乗れてない今月。
ようやく風邪も治まってきましたし(まだ鼻水は止まらないけど)、有り金はたいてスバルの自転車ウェアも買ったので、今日こそは自転車通勤!

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↑これこれ。買っちゃった(^_^;ゞ

5時ちょい過ぎぐらいに出発。この時期になるとこの時間はまだ完全に夜ですね。オリオン座がくっきり見えるよ。今日は写真も休憩も無しで、最速記録を目指して最初から飛ばして行くよ!

最初は寒かったんですが、ガシガシ足を回して身体を動かしているとすぐに暑くなってきました。薄っぺらなウェアでも結構あったかいもんですね。最初は「こんなんで寒くないのかな」と思ったんですが、これならもっと寒くても大丈夫そうです。

後はパンツをどうするかだな。とりあえず今日のところはユニクロのロングスパッツなんですが……。ロングを使うのは今日が初めてだけど、激しくカッコワルイです(´・ω・`)。色がクロだったらまだ良かった気もするんだけど、売れ残ってたグレーだし。

膝上丈のレーパンは注文してありますが、それでは冬を乗り切れないよね、たぶん。膝を冷やすときっとまた痛くなるだろうし。寒さは我慢できると思うんだけどね。小学校のときは半袖半ズボンで一冬乗り切ったこともある(^^;。冬用のレーパンもレッグウォーマーも結構高いんだよな。ロングスパッツの足を切ってレッグウォーマー作るか(それもカッコワルイか)

ってなことを考えながらですが(^^;、かなり頑張って走りましたよ、今日は! だって会社まで走ったって、こないだの秋葉山のときの半分以下の距離しかないわけで、この程度ならあんまりペース配分とか考える必要ないんじゃね?って分かっちゃいましたから。

名古屋市内に入って八事辺りは坂道が多くてきつかったですが、宮田スバル君(※)の「坂では太ももの後ろの筋肉を使うんだ(大意)」とゆーのを思い出し、「モモの裏でモモの裏で」と考えながら走りましたですよ。

バイキングスのキャラクターですが何か?(^^;

残り3〜4kmというところから信号につかまりまくって焦りましたが、あと10分、5分、3分、1分と、まるでハリウッド映画の如くスリリングな、緊迫した追い込みの末に……。

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総所要時間:2時間59分42秒。
初めて3時間を切りました! 嬉しいっス(^^)
平均速度も今まででいちばん速いぞ。

さて、朝ごはん食べるか。今日は何も食べずに出てきちゃったんだよね。
しかし、ここで問題が……。

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総所持金526円(これは39歳の社会人としてどうなのか(^^;)。……昨日自転車の服買っちゃったから。
これでお昼も食べなきゃいけない。

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カップめん104円、サンドイッチ(見切り品)156円、バナナ104円。
朝ごはんはバナナを半分とサンドイッチ。お昼はバナナの残りとカップめんを頂きました。夕方にはお腹空いてひもじかったけど我慢だ。



行きの記録
65.83km
 平均速度:25.8km/h 最高速度50.7km/h
総所要時間:2時間59分42秒 走行時間:2時間33分13秒



帰りはまたもや輪行(妻に「危ないから帰りは走っちゃダメ」と言われているのだ)。
でも、急行で一駅手前の本宿駅で降りて10kmほど走ったよ(*^_^*)。
本宿からの帰り道は主に旧街道を通るんですが、微妙に下りが続いて走りやすくて好きなんですよね。

一部、国道1号を通らねばならない区間があって(怖いので歩道を走る)、そこは金属片などのゴミが落ちてるのに街灯皆無で暗くて見えないんですね。
以前はそこを走るのは憂鬱だったんですが、最近強力なライトを手に入れたので、今日は何の憂いも無く走れました。
これからは帰りも本宿から自走だな。



往復の記録
79.90km
 平均速度:25.4km/h 

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2007/10/20 Sat

ホイールのお掃除

風邪引きました(´・ω・`)
水曜日のパンクしたとき薄着だったのが良くなかったみたい。
あれから3日。メチャクチャ悪化はしないものの、さりとて改善もせずズルズルと……。

さて、なにやら世間では「ぐる輪サイクリング」とかで、21日は皆さん渥美半島を走るらしいですが、例によって僕は前日にそのコースを走ってやろうかと思ってました。迷ってる間に申込み締め切られちゃって参加出来なかったんで(^^;。
んで、前に行った時食べ損ねた大アサリを食べたい!と思ってたんですが、喉が痛い、頭も痛い&身体の節々が痛い、という具合で断念。

午前中いっぱいは安静にして回復に努め、午後からちょこっと自転車いじり。
洗剤とパーツクリーナーで簡単に掃除して、ハンドルの高さを1cmほど下げたり。

でも、どうしてもホイールがキレイにならないんですよね。
ブレーキシューのカスがこびりついてしまって↓この状態。

071020a.jpg

洗剤はまったく効果なし。パーツクリーナーや灯油を使っても、こびりついた汚れは取れませんでした。
調べてみると、マビックから出てる消しゴム(?)みたいなやつ(マビックソフトストーンと言うらしい)が効果があるんだとか。
でも、たかが消しゴムのくせに2,100円もしやがるんですよ、こいつが。

消しゴムだったらさぁ、こっちでいいんじゃね?↓

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文具店で買ってきたよ。トンボの砂消しゴム。70円だったよ(笑)

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ホラ、すっごくキレイになった!

余計な傷が付くようなことも無かったし、これはナカナカ良いのでは?
ただ作業時間はそれなりにかかりますけど。あと、ステッカーには攻撃性ありです(剥がれます)。塗装面には試してません。

まだ試してないけど、水をつけながらやれば作業時間は短縮できたかも。(マビックのやつは水をつけて使うらしいので)
まだ前輪の片側しかキレイにしてないので、いろいろ試してみようと思ってます。
もっと良い方法を知ってるかたがいらっしゃれば教えてくださいませ(_ _)ペコリ

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