2008/05/31 Sat

5月の記録

ブルベで鎖骨骨折してから41日。

5月の前半はキーボードを打つのもママならず、自転車などトンデモナイという状態でした。OCR3を買って一周年だったんですけどねぇ(´・ω・`)
それが、中旬ぐらいからリハビリを始めたのと平行して、三本ローラーの練習もできるようになり、通勤時には駅までママチャリで行けるようにもなりました。

そして先週……。

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5月25日(骨折から35日目) 久しぶりにロードで外出した!

自転車道のお客さんたちが出ているイベントを覗きに行ってみたよ。ホンの10kmほど走っただけだったけど、やっぱり外を走るのは気持ちいいね。

29日にレントゲン撮りました。鎖骨の状態は非常に良いようで、もう三角巾は無しでOK。鎖骨ベルトも家にいる間は取って生活することになりました。
骨膜もつながって、徐々に骨も出来ているので、よほどのことがなければ「ポキッ」と行ってしまうことはないとのこと。

だからこれからはある程度動かして刺激を与えることで、骨や筋力を回復する必要があるらしい。何しろ左腕の筋力は右の6割ぐらいまで落ちているようだし、折れた部分より先の骨は密度が薄い……要するに脆い状態になっているので、地道にリハビリせなアカンのです。

と言うわけで、今は毎日三本ローラーで10kmほど走って、その後お風呂でリハビリの運動をしてます。復活の日は近い!?



5月の走行距離
162.8km
(累計:5,164.4km)
ほとんど三本ローラーで(^_^;ゞ

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2008/05/18 Sun

鎖骨骨折から28日

経過は順調です(^^)。

木曜日の診察で、肩から腕をぐるぐる巻きにしてた包帯が無くなりました。で、お風呂に入るときは鎖骨バンドを外してOK、肩まで湯船に浸かって良い、と言われたよ。
……ちょっと前から勝手に外して入ってたよ、言わなかったけど(^^;。

家にいるときは三角巾を外しても良いと言われたよ。
……先週ぐらいから家では外してたよ、内緒だけどね(^^;。

自転車は……うーん、まぁ、家から駅まで5分ぐらい乗る程度なら。でも、気をつけてくださいね。

…………あのぉ。

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実は先週から三本ローラー、毎日40〜50分乗ってます。なぁんて、とても言えやしないよ(^_^;ゞ
まだ実走は怖いけど、路面からの衝撃がないぶんローラーの方が安全、だよね。たぶん。

あとね、ようやく両手で顔が洗えるようになったよ。でも、まだちょっと不安な感じはするかな。


本日の記録(ローラーで)
17.06km
 平均速度:23.3km/h 最高速度:35.2km/h
走行時間:47分53秒

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