●自転車通勤（今週2回目）129.23km
水曜日は雨でジテツーできず。金曜日は忘年会なので、必然的に木曜にジテツーすることになりました。
前の夜にちょっと遅く（AM1:30ごろ）まで起きていてしまったので、目覚ましは5:00にセット。
出発できたのは5:52。ずいぶん遅いスタートになりました。急ぎましょう。
7:06 日名橋通過は7:03。12分早く出発した前回より4分遅いだけだ！
今回からレーパンに厚手のウインドブレークタイツもはいてるので、冷えて膝が痛くなることもなく、安心して回せる感じがします。油断は禁物ですが。
7:28 朝焼けの光を浴びて、コスモスが輝いていました。
8:36 鬱陶しいアップダウンと雑然と建物の並ぶ153号線から吹上に出ると、青くて広い空が飛び込んでくる。
残念。行きも帰りも3時間を切れませんでした。
でもアベレージ25km/hはキープできたし、良しとするか。
行きの記録
64.41km 平均速度：25.0km/h 最高速度：45.7km/h
総所要時間：3時間5分24秒 走行時間：2時間34分12秒
平均心拍数：154 消費カロリー：2,321kcal 平均ケイデンス：73.0
帰りの記録
64.79km 総所要時間：3時間03分48秒
平均心拍数：148 消費カロリー：2,913kcal 平均ケイデンス：72.3
往復の記録
129.23km 平均速度：25.0km/h 最高速度：45.7km/h
走行時間：5時間9分35秒
前の夜にちょっと遅く（AM1:30ごろ）まで起きていてしまったので、目覚ましは5:00にセット。
出発できたのは5:52。ずいぶん遅いスタートになりました。急ぎましょう。
7:06 日名橋通過は7:03。12分早く出発した前回より4分遅いだけだ！
今回からレーパンに厚手のウインドブレークタイツもはいてるので、冷えて膝が痛くなることもなく、安心して回せる感じがします。油断は禁物ですが。
7:28 朝焼けの光を浴びて、コスモスが輝いていました。
8:36 鬱陶しいアップダウンと雑然と建物の並ぶ153号線から吹上に出ると、青くて広い空が飛び込んでくる。
残念。行きも帰りも3時間を切れませんでした。
でもアベレージ25km/hはキープできたし、良しとするか。
行きの記録
64.41km 平均速度：25.0km/h 最高速度：45.7km/h
総所要時間：3時間5分24秒 走行時間：2時間34分12秒
平均心拍数：154 消費カロリー：2,321kcal 平均ケイデンス：73.0
帰りの記録
64.79km 総所要時間：3時間03分48秒
平均心拍数：148 消費カロリー：2,913kcal 平均ケイデンス：72.3
往復の記録
129.23km 平均速度：25.0km/h 最高速度：45.7km/h
走行時間：5時間9分35秒
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