●自転車通勤24回目（128.89km）
だんだん寒くなってきましたね。そろそろ半袖のアンダーウェアと冬用ジャージだけでは厳しくなってきたので、長袖のシャツも着込んで出かけることにしました。
朝はそれぐらいで丁度良い感じです。走ってるうちに日が昇って気温も上がってきますし。
向かい風が強くてペース上がらず、所要時間は3時間8分となりました。
行きの記録
64.42km 平均速度：24.6km/h 最高速度：46.2km/h
総所要時間：3時間8分25秒 走行時間：2時間36分47秒
平均心拍数：148 消費カロリー：2,672kcal 平均ケイデンス：69.5
帰りは、いつもの「ロシアのパン」よりちょっと小さいパンを食べて出発。カロリー控えめだったせいか（それでも500kcalはあったハズ）、途中でエネルギー切れましたorz
20:07 夜景と月を見ながら走る矢作川堤防。
写真撮影の停止時間は12分ほど。余計寒くなったよ。
あ、写真撮らずに走ってたら3時間切れてたのかな……。
帰りの記録
64.47km 平均速度：24.6km/h 最高速度：46.3km/h
総所要時間：3時間12分37秒 走行時間：2時間37分15秒
平均心拍数：138 消費カロリー：2,720kcal 平均ケイデンス：66.2
朝はそれぐらいで丁度良い感じです。走ってるうちに日が昇って気温も上がってきますし。
向かい風が強くてペース上がらず、所要時間は3時間8分となりました。
行きの記録
64.42km 平均速度：24.6km/h 最高速度：46.2km/h
総所要時間：3時間8分25秒 走行時間：2時間36分47秒
平均心拍数：148 消費カロリー：2,672kcal 平均ケイデンス：69.5
帰りは、いつもの「ロシアのパン」よりちょっと小さいパンを食べて出発。カロリー控えめだったせいか（それでも500kcalはあったハズ）、途中でエネルギー切れましたorz
20:07 夜景と月を見ながら走る矢作川堤防。
写真撮影の停止時間は12分ほど。余計寒くなったよ。
あ、写真撮らずに走ってたら3時間切れてたのかな……。
帰りの記録
64.47km 平均速度：24.6km/h 最高速度：46.3km/h
総所要時間：3時間12分37秒 走行時間：2時間37分15秒
平均心拍数：138 消費カロリー：2,720kcal 平均ケイデンス：66.2
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